13 astuces pour me simplifier ma vie de maman

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Se faire du bien, c'est essentiel ! Ça fait du bien de lever le pied, mais ce n'est pas toujours facile quand on est maman. Nos trucs et astuces pour planifier et gagner du temps… pour prendre soin de vous et vivre zen.

1. J'anticipe

  • Pas question de laisser les événements me mener par le bout du nez ! Le secret des mères organisées ? Elles ont toujours une longueur d'avance. Chez elles, on trouve souvent un joli calendrier, fixé sur le frigo, sur lequel sont notés les obligations personnelles et les rendez-vous divers de la famille. Fête de la crèche ou de l'école, week-end chez les grands-parents, dates des vacances scolaires… Le dimanche soir, pourquoi ne pas lister les impératifs de la semaine et les obligations qu'elles suscitent ? Anniversaire (un cadeau à trouver), amis à dîner (prévoir un gâteau), sortie piscine (sortir les maillots de bain)… Au total, dix minutes prises sur le week-end qui valent de l'or !

2. Je m'affirme !

  • C'est bon pour l'autorité ! Je fais des phrases simples, positives et brèves : " Reste là ", " donne-moi la main ", plutôt que de longs discours explicatifs. Ces phrases peuvent être prononcées d'un ton calme et ferme, sans pour autant être criardes et autoritaires. Et je ne me justifie pas à chaque fois que je pose des limites. C'est mon boulot !

3. Je lève le pied

  • Je ne suis jamais dans le moment présent. Pendant que je fais couler le bain des enfants, je pense déjà au repas… C'est dit : je ralentis mes gestes, au sens propre. Je choisis une activité que je fais mécaniquement, par exemple me doucher : je ralentis à l'extrême chacun de mes gestes, comme si j'étais en apesanteur. Je me concentre sur mes muscles, ma respiration, le gant que je tiens. Je vais prendre conscience d'une foule de détails qui m'échappent habituellement, comme la sensation de l'eau sur mes épaules, l'odeur du gel douche. Cet exercice me permet de me poser, d'apprécier l'instant, d'apprendre à m'écouter.

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Commentaires:

  1. Guafi

    Bravo, quelle phrase nécessaire ..., une idée lumineuse

  2. Cole

    Je suis sûr que c'est une illusion.

  3. Fauzahn

    je ne comprends pas quelque chose

  4. Seosamh

    L'amour a de nombreux visages. L'amour sourit parfois, rit parfois, crie parfois, et parfois elle, comme un chat sauvage en colère, des grimaces, des sifflements et après un moment se précipite dans votre visage pour vous gratter les yeux. Peur de ce genre d'amour.

  5. Zoolal

    Votre pensée est brillante

  6. Girflet

    Entre nous, à mon avis, c'est une évidence. Je vous conseille d'essayer google.com

  7. Konnyr

    Peut-être

  8. Makale

    C'est absolument d'accord avec le message précédent



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