15 conseils pour bien le nourrir

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Mixez un peu de bon sens et quelques conseils avisés, saupoudrez d'un nuage d'équilibre et vous obtiendrez la recette de bonnes habitudes alimentaires.

1. La télé… pas à table

  • En distrayant votre enfant, la télé l'empêche d'être attentif aux signaux qu'envoie son corps quand il est rassasié. Il mange davantage sans s'en rendre compte et, en général, des aliments à forte densité calorique : chips, chocolat… Ceux-là même dont le petit écran aime bien se faire l'écho à travers toutes ces publicités destinées à allécher les jeunes consommateurs téléphages. A vous d'éteindre le poste et de dresser une table attirante !
  • Conseil + : les infos diffusées au moment du dîner sont souvent " violentes " pour un enfant. Pour épargner sa sensibilité, éteignez le poste quand vous prenez vos repas en famille.

2. Diversifiez, c'est gagné

  • Que diriez-vous si on ne vous proposait que du jambon-purée au déjeuner et au dîner ? Beurk ! Eh oui, la diversité reste la clé de l'équilibre alimentaire. En pleine croissance, votre enfant doit manger varié. C'est important pour sa santé mais également pour devenir un être curieux et ouvert, voire un fin gourmet.
  • Ainsi, à chaque repas, proposez-lui une entrée (des crudités ou des légumes cuits en salade), des féculents avec des légumes, des protéines (œuf, viande ou poisson), un produit laitier, un fruit (ou une compote, une salade, un jus) et du pain. En semaine, demandez-lui ce qu'il a mangé à la cantine et proposez-lui un dîner différent.
  • Conseil + : l'équilibre alimentaire se fait sur une semaine et non sur une journée. Pas de panique donc si, durant un jour ou deux, ses repas sont déstructurés. Votre enfant a encore cinq à six jours pour se rattraper !.

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Commentaires:

  1. Gowyn

    Désolé de vous interrompre, mais, à mon avis, ce sujet n'est plus d'actualité.

  2. Dagen

    Quelque chose qu'ils n'ont pas souffert de cet argument.

  3. Beltane

    Aussi que sans toi on ferait de très bonne phrase

  4. Jukora

    Vous n'êtes pas l'expert?

  5. Zebulun

    Je ne peux pas participer à la discussion pour le moment - il n'y a pas de temps libre. Je serai libre - j'écrirai certainement ce que je pense.

  6. Morton

    Avez-vous écrit cet article depuis longtemps?

  7. Ashlan

    il me semble que c'est la phrase remarquable

  8. Standa

    Vous n'êtes pas correcte. Je vous invite à discuter.



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